تاثیر خواب خوب بر پوست
این مقاله به بررسی تاثیر خواب خوب بر پوست می‌پردازد و نشان می‌دهد که خواب کافی و کیفیت بالای آن چه تاثیری بر روی سلامت و ظاهر پوست دارد.
بهبود عملکرد سامانه ایمنی
در ابتدا، خواب خوب برای بهبود عملکرد سامانه ایمنی بدن مانند تولید آنتی‌اکسیدان‌ها، کاهش التهاب و بهسازی سیستم ایمنی پوست بسیار مهم است. در طول خواب، بدن به تولید آنتی‌اکسیدان‌هایی می‌پردازد که پوست را محافظت کرده و خطرات آسیب زا را کاهش می‌دهد.
علاوه بر این، خواب خوب تاثیر قابل توجهی در بهبود کیفیت پوست دارد. خسارت‌ها و ناهنجاری‌های پوست را کاهش می‌دهد و عملکرد بهتر زندگی سلول‌های پوست را تضمین می‌کند. عملکرد ضعیف این سلول‌ها باعث پوست خشک، مستعد به چروک‌های خطی و غیرخطی، لک‌ها و تیرگی پوست می‌شود.
بهبود عملکرد سیستم اعصاب مرکزی در طول خواب نیز تاثیر مستقیمی بر روی پوست دارد. در طول خواب عمیق، بدن برای تعمیر و نوسازی نورون‌ها استراحت می‌کند که این بهبود عملکرد سیستم اعصاب را به پوست انتقال می‌دهد و تغذیه بهتری به پوست فراهم می‌کند.
کاهش ترشح هورمون استرس
از دیگر اثرات خواب خوب بر پوست می‌توان به کاهش ترشح هورمون استرس و آزادی هورمون رشد اشاره کرد. هورمون استرس می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن، الاستین و اسید هیالورونیک پوست شود و علایم پیری ظاهری پوست را تسریع کند. همچنین، هورمون رشد به منظور تجدید سلول‌های پوست و بهبود مروج و انقباض پوست خرج می‌شود.
بیشتر بخوانید : جوانسازی پوست اصفهان
بنابراین بهتر است برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از علایم شیخی و آسیب‌‌های دیگر، به خواب کافی و کیفیت بالا توجه کنیم. ایجاد یک روال خواب منظم، محیط خواب مناسب و رعایت اصول بهداشتی خواب می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
مطالب بیشتر درباره پوست و مو را در اینستاگرام دکتر نیلوفر خواجه پور
برای رزو نوبت و مشاوره میتوانید با ما در ارتباط باشد
️جوانسازی با ماسک کربن (یا جوانسازی هالیوودی) 
پیلینگ کربن روشی عالی برای آکنه، منافذ باز پوست، تغییرات رنگدانه ای، غیر یکنواخت بودن رنگ پوست و چین و چروک های ظریف است. این روش نشانه های آغازین پیری پوست را…
