🔸️نکتههای مراقبتی پوستهای چرب:
١- از ضد آفتاب با چربی کنترل شده استفاده کنید.
٢- مصرف ویتامین های گروه B را در رژیم غذاییتان جای بدهید.
٣- سبزیجات و میوهها را بیشتر مصرف کنید.
۴- از لبنیات کم چرب غافل نشوید، زیرا مصرف لبنیات کم چرب در ترشح سبوم نقش قابل توجهی دارند.
۵- اگر چه رابطه مستقیمی بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ کردنیها قطع یا خیلی کم شود.
۶- مصرف نوشابههای گازدار و قندی را ترک کنید.
٧- سیگار نکشید زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و میتواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.
٨- شیرینیجات، تنقلات و فست فود را خیلی کم و محدود مصرف کنید.
٩- خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی در تعادل هورمونهای بدن دارد.
١٠- از محصولات آرایشی و بهداشتی پزشک پوست خودتان استفاده کنید.
👩⚕️ دکتر نیلوفر خواجه پور
💉 پوست، مو، زیبایی، لیزر
جوانسازی پوست اصفهان
جهت کسب اطلاعات تماس و مشاوره رایگان و ثبت نوبت به بخش تماس با ما سایت مراجعه نمایید.
